Coaching yoga

Vous pratiquez déjà le yoga depuis quelques temps ?
Vous prenez des cours mais ne parvenez pas à être autonome dans votre pratique ?
Vous avez du mal à être régulier·ère alors que vous connaissez les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit ?
Vous n’arrivez pas à vous lancer seul·e dans des séquences sans guide ?
Vous peinez à mettre en place une routine yoga et méditation qui tient sur la durée ?
Dérouler le tapis n’est pas intégré dans votre quotidien ?
Vous manquez de confiance pour continuer à progresser seul·e ?
Vous aimeriez poursuivre votre pratique à la maison entre 2 cours ?
Vous voudriez approfondir votre connaissance du yoga, au-delà de la pratique posturale (respiration, méditation, alimentation…) ?

Alors le coaching yoga est fait pour vous !

Je vous accompagne de façon individuelle pour vous aider à avancer dans votre pratique personnelle : régularité, autonomie, confiance, bien-être, pour un yoga à votre image, sans jugement ni recherche de performance, et dans le respect de votre corps.

Au-delà de cours particuliers, le coaching est un véritable accompagnement personnalisé, où je prends le temps de vous connaître, de cerner vos besoins, puis de vous proposer des outils adaptés, dans un cadre d’échanges bienveillants, pour créer ensemble une pratique qui VOUS ressemble. C’est un suivi sur mesure, avec des résultats immédiats et durables.

Je vous aide à élaborer ce que l’on appelle votre sadhana : en sanskrit, ce mot signifie « la discipline ». Il s’agit de vous donner un objectif de pratique personnelle, chaque jour où chaque semaine, à la même heure, pour une durée définie, avec une série d’exercices que nous choisissons pour vous, et qui vise un but et des progrès précis. Les exercices sont choisis dans le vaste répertoire du yoga : postures, respiration, méditation. Une sadhana bien ciblée est très efficace !

Concrètement…

Je vous envoie un questionnaire détaillé, qui vous permet de vous interroger sur les obstacles à votre pratique « idéale ». Puis pendant un appel visio d’une heure, je réponds à vos questions, vous offre des outils, vous propose des pistes pour élaborer ensemble la sadhana qui vous est propre. On réfléchit à 2 à des solutions créatives et surtout adaptées à vos envies et votre quotidien. Pendant 2 mois, je vous soutiens, je suis disponible pour vous, je vous encourage, je prends des nouvelles de ce que vous mettez en place. Je vous propose des séquences adaptées à vos besoins en PDF ainsi que des ressources autour du yoga. Nous ajustons ensemble, avec 2 appels visio de 30 minutes (par exemple après un mois puis à la fin du coaching). Pendant ces 2 mois, vous avez également accès aux vidéos à la demande et aux lives de ma plateforme en ligne. A l’issue de ces 2 mois, ce sera peut-être le moment pour vous d’élaborer une nouvelle sadhana 🙂

En résumé :

  • Un questionnaire pour prendre connaissance de votre situation et de vos freins
  • 3 appels visio de 2h au total
  • 2 mois de soutien, d’encouragement, de réponses à vos questions
  • des PDF d’exemples de séquences adaptées à vos besoins
  • des ressources envoyées régulièrement, comme autant de petits rappels
  • 2 mois d’abonnement à la plateforme en ligne – vidéos à la demande et lives

Le tarif ?

200€

Cela représente un investissement pour l’avenir : grâce à ce coaching, vous serez autonome, vous n’aurez plus l’utilité de prendre des cours collectifs ou particuliers. C’et un vrai coup de boost dans votre pratique, une façon de prendre soin de vous sur le long terme, un corps en meilleur santé et un mental apaisé.

Si votre situation financière actuelle ne vous permet pas de vous offrir ce coaching, contactez moi pour que l’on puisse en discuter 🙏